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Alimentação

ÓLEO DE COCO: QUAIS SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E BELEZA?

O Óleo de coco está em alta, não é mesmo? Vemos diariamente pessoas comentando sobre o assunto por todo lado.
E de fato, este ingrediente ajuda bastante em alguns aspectos da nossa alimentação, pele e cabelo. Mas, primeiro de tudo, devemos saber qual a melhor forma de usá-lo e quais seus benefícios.

Então vamos lá:
Primeiramente, produtos com a descrição ‘’ óleo de coco vegetal’ na embalagem costumam ser os melhores. São os mesmos utilizados para culinária, 100% puro, e sem adição de outros ingredientes na composição.

Pele e Cabelo

Podemos aplicar o óleo de coco em regiões mais secas da pele, como por exemplo, joelhos, mãos, cotovelos, calcanhares e rosto, deixando essas áreas super hidratadas e macias.
Mas cuidado: Se sua pele tende a ser oleosa, talvez aplicar o óleo nestas regiões não seja uma boa opção, principalmente no rosto. Isso poderia ocasionar as indesejáveis acnes.
Fonte de vitamina E, é fundamental para o fortalecimento dos cabelos e unhas, deixando essas áreas incrivelmente bonitas.
Se você quer ter seu cabelo hidratado todos os dias, aplique o óleo de coco regularmente – uma vez por semana ou até mais. Ele ajuda bastante a manter a hidratação dentro dos fios, fechando assim as cuticulas e evitando as terriveis pontas duplas.
Também pode-se aplicar o produto no couro cabeludo. Nesta região, ele vai agir como um controlador da oleosidade, auxiliando no crescimento saudável dos fios.

Óleo de Coco na alimentação:

O óleo de coco possui função anti-viral, isto é, quando ingerido frequentemente com outros alimentos, automaticamente sua imunidade aumenta. Além disso, ajuda pessoas que possuem intestino preso.
Também é um ótimo fator natural para aceleração do metabolismo e com isso gastamos mais calorias ao longo do dia. Sua sensação de saciedade ajuda a não exagerarmos em outras refeições, o que pode ajudar bastante quem faz dieta ou quem procura uma forma de vida saudável.
Consumindo o Óleo de Coco:
Costumo ingerir apenas uma colher de sopa, uma vez ao dia. Também é uma opção comê-lo com outras refeições, como saladas, torradas, frutas e até no café da manhã.

COMO CUIDAR DO CABELO E DA PELE NO INVERNO:

Quando o inverno chega para ficar, sabemos que os danos a nossa pele e cabelos vêm com tudo. Rosto queimado, mãos com pequenos machucados, boca “rachada” e cabelos secos tornam-se cada vez mais comuns.
E é por isso que não podemos deixar de nos cuidar durante esta época do ano.
Vou citar aqui, algumas dicas infalíveis para evitar o ressecamento contínuo da nossa pele e cabelos!

Acredite, Banhos e Ambientes MUITO quentes fazem mal:
É importante manter o ambiente aquecido em casa, mas não muito quente! Já ouviu falar naquele choque térmico? É quando você sai de uma temperatura muito baixa e entra em outra muito alta, causando irritação a pele, além de rompimento nos vasos capilares.
O mesmo vale para o banho: tomar banho muito quente causa queimaduras na pele. Além disso, à água quente contribui para que a oleosidade natural do cabelo e da pele sejam removidos. Por isso, a importância de usar hidratantes com bastante frequência, e hidratar o cabelo pelo menos de duas a três vezes por semana.

Não economize nas roupas:
Nunca deixe para traz um bom par de luvas e uma touca. As luvas ajudam a proteger as mãos contra o ar frio, que deixa nossa pele seca e escamosa. A touca, mantém o cabelo aquecido, e impede que o couro cabeludo sofra mais danos quando em contato com o ar gelado.

Troque o seu shampoo e condicionador:
Procure usar shampoos e condicionadores especializados em Reconstrução e Proteção capilar. Estes, costumam ter um poder de hidratação e proteção contra o ambiente frio maiores do que os comuns.

Proteja-se contra o vento frio:
O vento frio faz com que a umidade da pele seja evaporada mais rapidamente. Para evitar danos maiores, use hidratantes para peles muito ressecadas, especialmente antes de dormir e de sair de casa.
Lave o rosto com água morna, e evite esfoliantes para que a pele do rosto não fique ainda mais ressecada e danificada. Carregue sempre um hidratante para as mãos, principalmente se não tem o costume de usar luvas.
E não podemos esquecer da boca: é importante usar com frequência uma manteiga de cacau para os lábios. O poder de retenção de umidade que o cacau favorece, cria uma barreira de proteção entre os lábios e o ar frio, dando proteção extrema à área.

Manter uma alimentação balanceada também é importante:
Comer alimentos com bastante nutrientes e beber muita água, é uma das melhores formas de manter sua pele e seus cabelos saudáveis. Ter uma dieta ruim vai deixar seu corpo com ausência dos nutrientes necessários para a manutenção da pele e do cabelo.
Vitaminas C e E, Ferro e Biotina (vitamina do complexo B), são fundamentais para pele, cabelos e até mesmo para as unhas.